妊娠前は「便秘」に悩まされることはありませんでしたが…💦
大半の妊婦さんと同じで、妊娠中は便秘に悩まされるように(◎_◎;)
苦しいし、トイレを占領してしまい申し訳ないし…で(;´･ω･)
どうにか解決しようともがいた内容です(;^_^A
水分をたくさん取る（できれば一日２リットル以上）
便通を良くするためによく紹介されているのが「水分補給」☕
まずはたくさんの水分を取る後から始めようと思いましたが…
つわりで水分補給が難しくなり、断念…
ココナツオイルを一日スプーン一杯飲む🥄
妊婦検診の時に知り合った妊婦さんから…
私、ココナツオイルで便秘が解消した(*’▽’) 苦しいなら試してみて!
と言われ期待をして試してみたのですが…💦
私には効果があまりなく…
（やはりこれは個人差があるんですね(;´･ω･)）
しかもオイルだからか、摂取していたときの体重増加の勢いがすごかったため、中断…
(そんなに飲んでなかったのになぁ…💦その時の体質に合わなかったのかもしれない…)
※ちなみに、他の友人もココナッツオイルで改善した！と言っていたので、体質が合う人には効果抜群のようです(`･ω･´)
納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べる
「発酵食品が良い」と聞き👂
納豆やヨーグルト、キムチなどをよく摂取するようにしました(*´ω｀*)
しかし、もうその時には便秘が頑固になっていたせいか…
2週間程度続けましたが解消されるほどの劇的な効果は見られませんでした(´；ω；`)
(少し楽にはなりましたが、トイレに長い時間がかかる割には出が悪く、解決はしなかったため断念( ﾉД`))
最終的には…産婦人科でお薬を出してもらうことで解決
「結果、これかい」って感じかもしれませんが…💦
今までの内容(いろんなものを試してみましたが全く効果なし)を検診の時に相談し、お薬を出してもらうことにしました(*’▽’)✰
妊婦のため、そんなに効果の強い薬ではない、と言われましたが…
（私には合っていたのか）この薬を飲むと、今までより時間がかからず、するっと出るようになりました(∩´∀｀)∩🌸
…なので、もし悩んでいる人がいれば、妊婦検診の時に相談し「早めに」お薬を出してもらうことをお勧めします🌻
(私は便秘になってからかなりの時間を過ぎてから薬を服用し始めたせいか…？解消されるまでに結構な時間がかかりました💦💦）
妊婦さんでも飲める薬があるから、辛かったらもっと早く相談してくれればよかったのに…(´Д｀ )
と、助産師さん後々言われました💦💦
(早く言ってほしかったー😭)
少しでも体調不良で苦しい時は、病院の先生などに「早めに」相談してくださいね！！
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